Hii. Bertemu kembali dalam cabaran berblog selama 30hari (tidak berturutan hari disebabkan masalah line).. Hihi.. Seperti tajuk kat atas tuu, 'Diet challenge Atkin's style', saya cerita dulu la sedikit tentang diet ini ar. This style 100% berkaitan pemakanan iaitu kita perlu jaga or kawal pemakanan kita. Kalau dulu kita sukakn makanan manis, melalui diet ini kita akan kurangkan jenis makanan seperti ini. Diet ini mempunyai 4fasa. Disebabkan saya baru nak mula saya cuma akan ceritakan ttg fasa1 saja. Fasa seterusnya bila dahh sampai fasa tu baru akan diupdate. Okk, fasa pertama ini juga dikenali fasa perkenalan or permulaan khasnya untuk yg baru start. Tau juga bah kn 😁😁 hahaha.. Baiklah masa fasa ini nasi and makanan yg bergula(semua jenis) tak boleh ambil/makan.. So cadangan makanan seperti salad sayur,protien diambil ikut portion makanan seperti biasa dan breakfast,lunch and dinner don't ever miss it. Sangat penting ambil makanan tepat pada masanya. Ohyaa, untuk minuman pastikan ambil 8/9 gelas sehari, air putih tauu.. Minuman tin,sirap tak boleh sama sekali so tahan diri anda. Minum air putih bukan masa penat ja.. Okk. Makanan kalau berminyak boleh tapi ada tu jenisnya yg boleh dan tidak boleh diambil.. Hmm, itu jalah untuk hari ni. Kering idea sudah mahu tulis apa. Lastly, menu makanan besok sy ikan goreng+kacang pjg(lunch). Pagi pula minum air kosong+terung grg. Malam pula telur grg+sup sayur..
Goodluck berdiet myself@menjaga kesihatan@buang lemaks@janganlah ada godaan/cabaran lain.. Dahlah saya godoot. Anyeong..
No comments:
Post a Comment